LØBEHOLD

Løbehold hver torsdag kl. 18.00 – 19.00

Vi tilrettelægger dagens løbe program ud fra deltagernes niveau. 

Løbetrænerne – Lene Sørensen, Charlott Bitzer,  og Elisabeth Douglas


Vi begynder med opvarmning for at varme led og sener op. Så der opstår mindre friktion og trykbelastning i knæ og ankler.

Undervejs på løbeturen laver vi ind i mellem træningsøvelser; styrke, balance, koordinering (vestibulærsansen) og stabiliserende øvelser. Andre gange er fokus kun på løbeturen, evt. til Dyrehaven eller Rådvad. 

Vi løber mellem 3-7 km afhængig af deltagerne og afslutter med en lækker og frisklavet skovsmootie eller anden skøn frisk naturdrik.

VI MØDES VED SKODSBORG ST.

Billede 25

Du kan gratis træne med hvis du er Kulnaturmedlem eller skovfit.dk-medlem. Tilmeld dig HER

 

IMG_1728