Mental træning

Mental træning i skoven

Skoven er power for både sindet og fysikken. Det er der efterhånden ikke mange der er i tvivl om.

Visionen i Skovfit er at vi bruger naturen som terapi rum, skrue ned for kemi og skrue op for natur, forebygge stress, depression og modløshed.

Skoven er et godt sted at starte

Bogen Træn med naturen af Jeanett Debb ligger fokus på at vi ser skoven for bare træer – kommer ud og møder vores ophav. Mærker og bruger det vi oprindelig er skabt til at være en del af. I Bogen er der indlæg fra Rikke Engell overlæge psykiatrisk afdeling Rigshospitalet. Rikke er ikke i tvivl om at naturen kan noget som er meget brugbart i.f.t helbredelse og forebyggelse af sindet.

Jeanett Debb laver foredrag og workshops med fokus på styrkelse af det mentale MED naturen.

  Jeanett er konceptudvikler af skovfit.dk og forfatter af bogen Træn med naturen

Se skoven for bare træer

Et foredrag i skoven med pluk af naturens spiselige urter, samt blide træningsudstræk og fokusøvelser MED naturen.

Til sidst er der smagsprøver af det deltagerne har været med til at plukke fra DET VILDE SPISEKAMMER. Imens deltagerne smager, lytter de til foredraget SE SKOVEN FOR BARE TRÆER. (gerne rundt om bålet) hvor der helt vil naturligt vil opstå en fællessnak (om bålet).

  • Om at se mulighederne i det vi har
  • Om at finde tilbage til en urkraft vi alle er i besidelse af – ved at se indad.
  • ved at se UD – og mulighederne i nærværet.
  • Smage, dufte, lytte, mærke VÆRE!
  • Hvad er det det natur kan – HVORFOR får vi det bedre når vi er i nærkontakt med naturen.

Workshoppen kan godt holdes indendøre – her kommer de vilde urter med ind i vaser – der smages og samtidig holdes foredraget.

Se også holdene Skovfulness som er fast mental træning med urter. Stress UD – udstræk og urtepluk SE MERE HER

Holdene tager udgangspunkt i Skovfit.dk´s grønne hjul punkt 1 og punkt 2

 

Læs Lars historie fra kulkælderen til skovens lys

Her er artiklen i Gloria Psykiatriskmediehus (Artikel inovember-udgaven 2020)