HOLDENES STYRKENIVEAU SÆTTER VI UD FRA VORES GRØNNE HJUL FRA 1-5 (5 er hårdest) Husk som V.I.P-medlem kan du træne ubegrænset på alle nedenstående hold.
SØNDAG
Søndagskovfit for alle kl. 11.00 – 12.15 styrke 3/4 basemedlemsskab
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen FOKUS PÅ STYRKE, UDSTRÆK, BALANCE, KOORDINERING – LET PULSTRÆNING. ALLE KAN FØLGE MED… TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
MANDAG
Mandag Skovfulness kl. 11.00 – 12.15 styrke 2 – Basemedlemskab
Sanseoplevelser og ro – et folkeoplysende naturtilbud FOKUS PÅ URTER OG STRÆK – BALANCE, KOORDINERING Stress ned med urter og udstræk, vejrtrækningsøvelser…Skovens dybe stille ro…. TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Mandag Intervalgang kl. 12:00 – 13:00 styrke 3-4 – Sæsonhold
Et energifyldt fællesskabshold, hvor vi går i skoven i skiftende tempo og bruger terrænet som naturlig pulsbygger. Fokus er på naturoplevelse, smil, fællesskab og at styrke kroppen i naturens rytme. Intervalgang er naturbaseret bevægelse – ikke kommerciel fitnessundervisning
Hver mandag efter Skovfulness – kan evt kombineres. TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Mandag 17.30 – 18.45 Turbo/styrke Styrke 5 basemedlemskab
Aktiviteten er friluftsliv med bevægelse i højt tempo – ikke kommerciel fitnessundervisning
FOKUS PÅ PULS, STYRKE, LIDT UDSTRÆK (LØB OFTE LIDT LÆNGERE STRÆKNINGER)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
TIRSDAG
Tirsdag kl. 17:30 – 18:45 Ryghold Styrke 3/4 – Basemedlemskab
Blid naturbevægelse med fokus på trivsel og mobilitet – ikke træning i fysioterapeutisk forstand. Men hjælper dig der gerne vil have mere fokus på din ryg.
FOKUS PÅ STYRKE AF RYG MED STRÆK, STYRKE OG BALLANCE (INGEN LØB)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
ONSDAG
Onsdag kl. 10.00 – 11.15 Skovfit for alle Styrke 4 – Basemedlemskab
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen
FOKUS PÅ STYRKE, KOORDINATION, BALLANCE OG (LØB KORTE INTERVAL)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Onsdag kl. 11.15 – 12.15 Blød Skovfit Styrke 2/3 – Basemedlemskab
Et nænsomt bevægelseshold i naturen, hvor vi arbejder med kropsbevidsthed, styrke, balance og ro i skovens rytme. Øvelserne er en del af vores naturbaserede tilgang til trivsel og fællesskab, og foregår i trygge rammer tilpasset den enkelte. Aktiviteten er naturbaseret bevægelse .Let styrke – en dejlig gåtur ind i naturen, balance, koordinering og udstræk.
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Gym for gangbesværede kl. 11.30–12.15 styrke 1-2 (3) sæsonhold
(For gangbesværede eller dig der ikke går så langt) KOM ALLEREDE KL.11:00 OG HYG MED EN KOP SKOVTE (med holdet før)
“Et roligt bevægelsesfællesskab i skovkanten. Fokus er tryg bevægelse, nærvær og livsglæde i eget tempo.” send mail hvis du er interesseret i dette hold mail@skovfit.dk
FREDAG
Fredag kl. 10.00 CARDIO-SKOVFITStyrke 4/5 Basemedlemskab
Pulsen i naturens egen rytme og nærkontakt med de naturlige bevægelsesredskaber vi finder på vores vej
Du skal booke hold med vores træningsapp (Er du VIP medlem er du automatisk booket på alle hold) Men skal bruge appen til at logge ind til træning
SE HER HVORDN DU BRUGER VORES TRÆNINGSAPP
Har du spørgsmål KONTAKT OS
