Skovfit er naturbaseret bevægelse og fællesskab for hele mennesket – krop, sind og natur. Her træner vi med naturen, Motionen opstår som en naturlig del af naturoplevelsen, i et fællesskab hvor trivsel, naturforståelse og styrke går hånd i hånd. Skovfit er ikke kommerciel fitness – det er naturglæde, trivsel og bevægelse i fællesskab
Om vores instruktører
Alle vores instruktører er frivillige og har gennemført Skovfit.dk’s interne instruktøruddannelse.
De er en del af fællesskabet og står for holdene som frivillig indsats i foreningen.
HOLDENES STYRKENIVEAU SÆTTER VI UD FRA VORES GRØNNE HJUL FRA 1-5 (5 er hårdest) Se ud fra hvert hold.
SØNDAG
Søndagskovfit for alle kl. 11.00 – 12.15
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen
FOKUS PÅ STYRKE, UDSTRÆK, BALANCE, KOORDINERING – LET PULSTRÆNING. ALLE KAN FØLGE MED…
Styrke 3/4
SØNDAG kl. 12:00 – 13.00 Sixpack – kan kombineres med Søndags Skovfit – Styrke 4-5
Her arbejder vi med core og kropsstabilitet i skovens friske luft. Øvelserne tager udgangspunkt i naturens egne elementer Styrke og naturoplevelse går hånd i hånd. Aktiviteten er naturbaseret bevægelse – ikke traditionel fitness
MANDAG
Mandag kl. 11.00 – 12.15 Skovfulness
Sanseoplevelser og ro – et folkeoplysende naturtilbud
FOKUS PÅ URTER OG STRÆK – BALANCE, KOORDINERING Stress ned med urter og udstræk, vejrtrækningsøvelser…Skovens dybe stille ro….
(styrke 2)
Mandag kl. 12:15 – 13:00 STARTER TIL FORÅRET
GYM FOR GANGBESVÆREDE (Starter til foråret, vil du med på holdet kontakt mail@skovfit.dk)
Støttende naturbevægelse for bedre hverdagsmobilitet – en del af foreningens sociale friluftsliv – Kroppen vækkes i takt med naturen og hyggeligt samvær.
Styrke fra 1-3 (Kulnaturholdet om onsdagen er en mulighed allerede nu – som også er for gangbesværede)
Mandag kl. 12:00 – 13:00
Et energifyldt fællesskabshold, hvor vi går i skoven i skiftende tempo og bruger terrænet som naturlig pulsbygger. Fokus er på naturoplevelse, smil, fællesskab og at styrke kroppen i naturens rytme. Intervalgang er naturbaseret bevægelse – ikke kommerciel fitnessundervisning
-styrke 3-4
Hver mandag efter Skovfulness – kan evt kombineres.
Mandag 17.30 – 18.45 Turbo/styrke
Aktiviteten er friluftsliv med bevægelse i højt tempo – ikke kommerciel fitnessundervisning
FOKUS PÅ PULS, STYRKE, LIDT UDSTRÆK (LØB OFTE LIDT LÆNGERE STRÆKNINGER)
(Styrke 5)
TIRSDAG
Tirsdag kl. 17:30 – 18:45 Ryghold
Blid naturbevægelse med fokus på trivsel og mobilitet – ikke træning i fysioterapeutisk forstand. Men hjælper dig der gerne vil have mere fokus på din ryg.
FOKUS PÅ STYRKE AF RYG MED STRÆK, STYRKE OG BALLANCE (INGEN LØB)
(Styrke 3/4)
ONSDAG
Onsdag kl. 10.00 – 11.15 Skovfit for alle
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen
FOKUS PÅ STYRKE, KOORDINATION, BALLANCE OG (LØB KORTE INTERVAL)
(Styrke 4)
Onsdag kl. 11.15 – 12.15 Blød Skovfit
Et nænsomt bevægelseshold i naturen, hvor vi arbejder med kropsbevidsthed, styrke, balance og ro i skovens rytme. Øvelserne er en del af vores naturbaserede tilgang til trivsel og fællesskab, og foregår i trygge rammer tilpasset den enkelte. Aktiviteten er naturbaseret bevægelse .
LET STYRKE, BALLANCE, KOORDINERING, STRÆK (INGEN LØB)
(Styrke 2/3)
KulNaturtræning kl. 11.00–12.00
(For gangbesværede eller dig der ikke går så langt)
“Et roligt bevægelsesfællesskab med musik, rytme, sang og godt humør. Vi bliver ved KulNaturhuset eller går ind, hvis vejret driller. Fokus er tryg bevægelse, nærvær og livsglæde i eget tempo.”
FREDAG
Fredag kl. 10.00 CARDIO-SKOVFIT
Pulsen i naturens egen rytme og nærkontakt med de naturlige bevægelsesredskaber vi finder på vores vej
(Styrke 4/5)
Du skal booke hold med vores træningsapp (Er du VIP medlem er du automatisk booket på alle hold) Men skal bruge appen til at logge ind til træning
SE HER HVORDN DU BRUGER VORES TRÆNINGSAPP
Har du spørgsmål KONTAKT OS
