HOLDENES STYRKENIVEAU SÆTTER VI UD FRA VORES GRØNNE HJUL FRA 1-5 (5 er hårdest) Husk som V.I.P-medlem kan du træne ubegrænset på alle nedenstående hold.
SØNDAG
Søndags-skovfit for alle kl. 11.00 – 12.15
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen FOKUS PÅ STYRKE, UDSTRÆK, BALANCE, KOORDINERING – LET PULSTRÆNING. ALLE KAN FØLGE MED… TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
(styrke 3/4 basemedlemsskab)
MANDAG
Mandag Skovfulness kl. 11.00 – 12.15
Sanseoplevelser og ro – et folkeoplysende naturtilbud FOKUS PÅ URTER OG STRÆK – BALANCE, KOORDINERING Stress ned med urter og udstræk, vejrtrækningsøvelser…Skovens dybe stille ro…. TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
styrke 2 – Basemedlemskab Mandag Intervalgang kl. 12:00 – 13:00
Et energifyldt fællesskabshold, hvor vi går i skoven i skiftende tempo og bruger terrænet som naturlig pulsbygger. Fokus er på naturoplevelse, smil, fællesskab og at styrke kroppen i naturens rytme. Intervalgang er naturbaseret bevægelse – ikke kommerciel fitnessundervisning
Skovfulness inden kan kombineres. TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
styrke 3-4 – Sæsonhold
Mandag 17.30 – 18.45 Turbo/styrke
Aktiviteten er friluftsliv med bevægelse i højt tempo – ikke kommerciel fitnessundervisning
FOKUS PÅ PULS, STYRKE, LIDT UDSTRÆK (LØB OFTE LIDT LÆNGERE STRÆKNINGER)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO FERIELUKKET UGE 29 – 30 OG 31)
Styrke 5 basemedlemskab
TIRSDAG
Tirsdag kl. 17:30 – 18:45 Ryghold Styrke 3/4 – Basemedlemskab
Blid naturbevægelse med fokus på trivsel og mobilitet – ikke træning i fysioterapeutisk forstand. Men hjælper dig der gerne vil have mere fokus på din ryg.
FOKUS PÅ STYRKE AF RYG MED STRÆK, STYRKE OG BALLANCE (INGEN LØB)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Styrke 3/4 basemedlemskabONSDAG
Onsdag kl. 10.00 – 11.15 Skovfit for alle
Dette hold er naturbaseret bevægelse, hvor motion indgår som en naturlig del af naturoplevelsen
FOKUS PÅ STYRKE, KOORDINATION, BALLANCE OG (LØB KORTE INTERVAL)
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Styrke 4 – Basemedlemskab
Onsdag kl. 11.15 – 12.15 Blød Skovfit
Et nænsomt bevægelseshold i naturen, hvor vi arbejder med kropsbevidsthed, styrke, balance og ro i skovens rytme. Øvelserne er en del af vores naturbaserede tilgang til trivsel og fællesskab, og foregår i trygge rammer tilpasset den enkelte. Aktiviteten er naturbaseret bevægelse .Let styrke – en dejlig gåtur ind i naturen, balance, koordinering og udstræk.
TRYK PÅ BILLEDET FOR MERE INFO
Styrke 2/3 – Basemedlemskab
Gym for gangbesværede kl. 11.30–12.10
(For gangbesværede eller dig der ikke går så langt) KOM ALLEREDE KL.11:00 OG HYG MED EN KOP SKOVTE (med holdet før)
“Et roligt bevægelsesfællesskab i skovkanten. Fokus er tryg bevægelse, nærvær og livsglæde i eget tempo.” send mail hvis du er interesseret i dette hold mail@skovfit.dk
styrke 1-2 (3) sæsonholdFREDAG
Fredag kl. 10.00 CARDIO-SKOVFIT
FERIEAFLØSERE på dette hold -on off sommeren over- der skrives ud på vores interne FB side)
Pulsen i naturens egen rytme og nærkontakt med de naturlige bevægelsesredskaber vi finder på vores vej
Styrke 4/5 Basemedlemskab
Du skal booke hold med vores træningsapp (Er du VIP medlem er du automatisk booket på alle hold) Men skal bruge appen til at logge ind til træning
SE HER HVORDN DU BRUGER VORES TRÆNINGSAPP
Har du spørgsmål KONTAKT OS
